افضل حبوب كالسيوم للحامل سؤال يهم عدد كبير من السيدات، حيث تعد أقراص الكالسيوم للحامل من أهم المكملات الغذائية التي يمكن للمرأة الحامل تناولها أثناء الحمل للتعويض عن فقدان الكالسيوم أثناء تكوين الجنين، كما يعتمد النظام الغذائي للمرأة الحامل أيضًا على إدراج الكالسيوم من مصادره الطبيعية في نظامها الغذائي اليومي حتى الولادة، مما يدل على احتياجات أهمية الكالسيوم لكل امرأة حامل، ولكن ما هي أفضل أنواع أقراص الكالسيوم المتوفرة في الصيدليات ما أهم مزاياها وعيوبها

افضل حبوب كالسيوم للحامل وكيفية استخدامها

هناك عدد لا بأس به من حبوب الكالسيوم التي من الممكن للحامل استعمالها ومن افضل حبوب كالسيوم للحامل ما يلي:

  • كربونات الكالسيوم: تعتبر الأقل تكلفة تتضمن عنصر الكالسيوم.
  • سترات الكالسيوم: إنه الأسهل امتصاصاً
  • فوسفات الكالسيوم: سهلة في الإمتصاص ولا تسبب اسهال.

شاهد أيضًا: افضل حبوب تساعد على انجاب الذكور

وأهم ما يميز أدوية نقص الكالسيوم أنها تأتي أشكال مختلفة فهي متنوعة بين  الشراب و الأقراص، والكبسولات، والشوكولاتة ومنها:

شراب ماكسيكال دى Maxical D

هو مكمل غذائي يتضمن فيتامينات عديدة منها الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د.

شراب بيديكال Pedical

بيديكال مكمل غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين د وفيتامين ب.

اوستيوكير osteocare

شراب اوستيوكير هو عبارة عن مكمل غذائي غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامين د.

حبوب كالسيوم للحامل osteocare

تعد هذه الحبوب افضل حبوب كالسيوم للحامل والتي تشمل عدد كبير من الفوائد للحامل ومنها:

تقليل مخاطر الإصابة بمقدمات الارتعاج: ما يسمى بتسمم الحمل، كما هو محدد في مراجعة 14 دراسة نُشرت في مراجعات كوكرين المنهجية لعام 2014 ؛ يرتبط تناول مكملات الكالسيوم يوميًا بتقليل خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج، خاصة عند النساء اللواتي ينخفض ​​مستوى الكالسيوم في وجباتهم الغذائية، حيث توصي منظمة الصحة العالمية إلى 1.5 إلى 2 جرام.

تعزيز صحة عظام الجنين أثناء الحمل: قالت دراسة نشرت عام 2012 في المجلة الهندية Endocrinology Metabolism أنه يجب الانتباه إلى النظام الغذائي للمرأة الحامل، وخاصة تناول الكالسيوم مع زيادة الاحتياجات والامتصاص لنمو الجنين وتكوين الهيكل العظمي وكذلك للحد من مخاطر المعاناة من أمراض طويلة الأمد تتعلق بصحة العظام مثل هشاشة العظام.

الحد من احتمالية الإصابة بالتوحد الجنيني: وجدت دراسة رصدية نُشرت في مجلة الطب في عام 2018 أن الأنظمة الغذائية غير الصحية للأم تزيد من خطر إصابة أطفالهم باضطرابات طيف التوحد، وأن تناول المكملات الغذائية أثناء الحمل قد يقلل من المخاطر لتطوير هذا الاضطراب، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ذلك.

افضل حبوب كالسيوم للحامل وكيفية استخدامها

osteocare

متى تؤخذ حبوب الكالسيوم للحامل

تحتاج المرأة لمعرفة افضل حبوب كالسيوم للحامل ومتى تؤخذ هذه الحبوب بالتحديد

  • تحتاج المرأة الحامل إلى كمية كافية من الكالسيوم كل يوم.
  • يوصى بتحقيق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي.
  • لا يوجد وقت محدد للانتظام على مكملات الكالسيوم أثناء الحمل.
  • ولكن أهمية الكالسيوم تكون غالبًا خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية.
افضل حبوب كالسيوم للحامل وكيفية استخدامها

متى تؤخذ حبوب الكالسيوم للحامل

اسماء ادوية الكالسيوم للحامل

لا يوجد ما يسمى افضل حبوب كالسيوم للحامل حيث توجد العديد من الأسماء أقراص الكالسيوم، والتي تختلف باختلاف الشركة المصنعة، والتركيب الصيدلاني، وكمية الكالسيوم ومجموعة الفيتامينات الممزوجة بها، ولكن قبل أن نقدم لك أسماء الأدوية المحتوية على الكالسيوم المناسبة للمرأة الحامل، نود أن نشير أولاً إلى أنه لا ينبغي عليك تناول أي أدوية بدون إشراف طبي، خاصة أثناء الحمل، وذلك لمصلحة صحتك وصحة الجنين، ومن أسماء أدوية الكالسيوم:

  • كالترات 600 mg: يأتي في زجاجة بلاستيكية صغيرة محكمة الغلق تحتوي على 60 قرصًا ويتكون من الكالسيوم وفيتامين D3 والمعادن التي تعزز تكوين الكولاجين.
  • كالسينات calcinate: العنصر النشط فيه هو كربونات الكالسيوم، تتضمن العبوة على 60 قرصًا بتركيز 600 مجم.
  • چيدكو كال سي: هو كيس فوار يحتوي على مزيج من الكالسيوم وفيتامين ج وبعض المعادن التي تعزز مناعة الجسم.
  • ريني Rennie: تضمن العلبة من هذا النوع على 48 قرصاً وإن العنصر النشط الرئيسي له هو كربونات الكالسيوم وكربونات المغنيسيوم إنه قرص قابل للمضغ بنكهة النعناع يستخدم أيضا لعسر الهضم وحرقة المعدة.
  • أوس كال 500mg : يتكون من كربونات الكالسيوم وفيتامين د يصنف كمكمل للمعدة يمكن للنساء الحوامل تناوله لتخفيف أعراض الحموضة واضطراب المعدة، والاستفادة من الكالسيوم لبناء عظام الجنين وتعويض العظام المفقودة.
  • فيتاسيد كالسيوم 100mg: إنه مكمل غذائي يدخل في تركيبه كربونات الكالسيوم وفيتامين ج قليل من الكالسيوم.

افضل حبوب كالسيوم للحامل وكيفية استخدامها

بديل حبوب الكالسيوم للحامل

يوجد العديد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم للحامل، التي يمكن استخدامها كبديل ل افضل حبوب كالسيوم للحامل ومنها:

الخضار والفواكه

والتي تتمثل في:

  • الكرنب الأخضر.
  • البروكلي.
  • الرشاد.
  • فول الصويا.
  • البرتقال.

 الألبان

ومن الألبان الغنية بالكالسيوم:

  • جبنة الريكوتا.
  • اللبن.
  • الحليب.
  • جبنة الموزاريلا.
  • جبنة الفيتا.
  • اللين المثلّج.
  • للمثلجات الحليبية.

الأسماك

توجد أنواع أسماك عديدة تحتوي على عنصر الكالسيوم ومنها:

  • سمك السردين.
  • سمك السلمون.
  • الروبيان.

البقوليات

ومن أهم تلك البقوليات:

  • الفاصوليا البيضاء.
  • الحمص.
  • الفاصوليا الحمراء.

أفضل حبوب كالسيوم للحامل عالم حواء

الحديث عن افضل حبوب كالسيوم للحامل عالم حواء إليكم كيفية استخدامها يختلف المخزون اليومي الموصى به من أقراص الكالسيوم للنساء الحوامل حسب الفئة العمرية، مما يعني أن المرأة الحامل التي تتراوح أعمارها بين 14 و 18 عامًا يجب ألا تتجاوز 1300 ملليجرام، ويجب ألا يتجاوز الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 50 عامًا 1000 ملليجرام من حبوب الكالسيوم.

تجاربكم مع حبوب الكالسيوم للحامل

من الناحية الطبية، يسمى هذا فرط كالسيوم الدم، والذي يعبر عن وجود الكثير من الكالسيوم في الدم، مما يعرض الجسم للعديد من المشاكل الصحية، ومن خلال تجربتي مع افضل حبوب كالسيوم للحامل والبحث عنها فقد توصلت للمخاطر الرئيسية لارتفاع مستويات الكالسيوم في الجسم هي:

  • الإصابة بهشاشة العظام: إذا استمرت العظام في إطلاق الكالسيوم في الدم، يمكن أن يصاب الجسم بهشاشة العظام، مما قد يؤدي إلى كسورسهلة وضعف العظام، فضلاً عن انحناء العمود الفقري.
  • تكوين حصوات الكلى: يمكن أن تؤدي كثرة الكالسيوم إلى تراكم الحصوات في الكلى، حيث يحتوي البول على كمية كبيرة من الكالسيوم، مما يؤدي إلى تكوين بلورات تتراكم وتتسبب في تكون الحصوات.

شاهد أيضًا: فوائد الزنجبيل للحامل في الشهر التاسع

وإلى هنا نكون انتهينا من مقالنا عن افضل حبوب كالسيوم للحامل و أوضحنا أنها مهمة للغاية لكل حامل وللجنين مع عرضنا لأهم فوائده وأنواعها وتحدثنا عن أضراره إذا زادت نسبته في الجسم في النهاية يجب استشارة الطبيب لكل حامل يعطيها النسبة المناسبة لها.

الأسئلة الشائعة

متى اوقف الحديد والكالسيوم في الحمل

إذا كان تاريخ الولادة أقل من 3 أشهر على أخذه يجب أن تستمر المرأة في تناول أقراص الحديد لمدة 6 أسابيع بعد الولادة أو على النحو الذي أوصى به الطبيب.

في أي شهر تأخذ الحامل الكالسيوم ؟

الكالسيوم مهم جدًا، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل حيث ينمو طفلك بسرعة ويحتاج إلى الكالسيوم ومع ذلك، فإن بعض النساء لا يحصلن على ما يكفي من الكالسيوم من اتباع نظام غذائي متوازن