تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة، إن الأمومة أجمل شعور ممكن أن تشعر به السيدة، فهي غريزة إنسانية في المرأة لا يمكن أن تتأثر بشيء، عند الولادة تكون الأم في قمة سعادتها وهي تحتضن رضيعها لأول مرة بعد أن حملته في بطنها تسعة أشهر، لكن لدي تجربة خاصة بعد الولادة، لا أخفيكم سرًا عندما أخبرني الطبيب لأول مرة أنني حامل كنتُ في قمة سعادتي وكنت أنتظر رضيعي بفارغ الصبر، ولكن بعد الولادة أحسستُ بشعور غريب وسيئ وعانيتُ الكثير، فقد أصابني اكتئاب ما بعد الولادة، وسوف أُحدثكم عن تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة.

تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة

تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة

تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة

إن اكتئاب ما بعد الولادة، من أصعب التجارب التي مررت بها في حياتي، فقد مررت بلحظات اليأس والألم التي لم تتركني، حاولت أن أتخطى ما أشعر به وأن أكون قوية كفاية لمواجهة هذا الاكتئاب، لكن الاكتئاب غلبني، لم أكن من فترة قريبة أستطيع أن أتحدث عن هذه التجربة السيئة حتى لا ترجع تلك المشاعر الكئيبة تصيبني من جديد، لكنني اليوم قررتُ أن أفيد النساء من حولي حول هذه التجربة الصعبة، عندما ولدتُ طفلي كنت أشعر ببعض المشاعر الغريبة والخوف الشديد من عدم بلائي الجيد في أن أصبح أمًا جيدة.

لطالما شعرت أنني سأفشل في الأمومة ولن أستطيع أن أقدم الرعاية اللازمة للطفل، مرت عشرة أيام على ولادتي وأنا مصابة بحالة من اليأس والحزن، لدرجة أن طفلي كان يبكي كثيرا ويصرخ، وأنا لا أشعر به ولا أشعر أنني قادرة على العناية به، بدأت أعراض الاكتئاب تزداد لدي وبدأت بالظهور على وجهي وعلى تصرفاتي، حتى أنني كنت افتعل المشاكل مع زوجي دون سبب، وكنت أعاني من الأعراض التالية:

  • الشعور بعدم وجود دافع للحياة.
  • عدم الشعور بقيمة نفسي.
  • الإحساس بالذنب الشديد وأنني أم سيئة.
  • عدم الاهتمام بمولودي وعدم الرغبة في رؤيته.
  • الشعور بالحزن الشديد.
  • عدم وجود الرغبة الجنسية.
  • وجود الآلام المختلفة في جسدي وألم في الرأس.
  • عدم الاهتمام بالأشياء التي أحبها.

اختبار اكتئاب ما بعد الولادة

عندما بدأت أعراض الاكتئاب ما بعد الولادة بالظهور على جسدي وعلى سلوكياتي، أقنعني زوجي بالذهاب إلى الطبيبة النفسية، وبعد محاولات عديدة توجهت إلى الطبيبة النفسية التي بدأ بسرد بعض الأسئلة لعمل اختبار اكتئاب ما بعد الولادة، ومن الأسئلة التي جاءت ضمن اختبار اكتئاب ما بعد الولادة:

  • هل تستطيعين رؤية التفاصيل الصغيرة المبهجة والسعيدة في يومك وتضحكين من قلبك؟
  • هل تبكين كثيرًا دون سبب محدد؟
  • هل حاولتِ إيذاء نفسك؟
  • هل فقدتِ رغبتك في العلاقة الحميمة؟
  • هل أصبحت أكثر عصبية وحادة الطباع عن الطبيعي؟
  • هل تعانين من القلق ونوبات الهلع وعدم القدرة على التنفس أحيانًا؟
  • هل تشعرين بالذنب تجاه طفلك وأنكِ لستِ أمًّا جيدة؟
  • هل فقدتِ الاهتمام بعملك وهواياتك الخاصة تمامًا؟

وبناءًا على إجابتي تم التشخيص الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، وبدأت في رحلة العلاج النفسي للتخلص من اكتئاب ما بعد الولادة، فقد وصفت لي الطبيبة العلاجات التالية وهي:

  • مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية مثل : سيرترالين.
  • مثبطات امتصاص السيروتونين والنورابينفرين مثل : دولوكستين.
  • مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل: إيميبرامين.

تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة

علاج اكتئاب ما بعد الولادة بالقران

خلال العلاج النفسي في تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة، توجهت إلى العلاج بالقرآن، حيث قمت بقراءة بعض الآيات القرآنية والأذكار بشكل مستمر في حياتي اليومية، ومن هذه الآيات، والأذكار

  • قال تعالى: { وَلَقَدْ نَعْلَمُ أَنَّكَ يَضِيقُ صَدْرُكَ بِمَا يَقُولُونَ(97) فَسَبِّحْ بِحَمْدِ رَبِّكَ وَكُن مِّنَ السَّاجِدِينَ(98) وَاعْبُدْ رَبَّكَ حَتَّى يَأْتِيَكَ الْيَقِينُ(99) }.
  • قال تعالى: ” فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا. يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا. وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا ” .
  • التسبيح باستمرار، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم 🙁 كلمتان حبيبتان إلى الرحمن خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان، سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم).

دعاء اكتئاب ما بعد الولادة

توجهت أيضًا للدعاء من أجل العلاج من الاكتئاب خلال فترة تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة، فالله سبحانه قادر على كل شئ، والتوجه له بالدعاء فيه الراحة والطمأنينة واليقين بأن الله سيخرجني من هذه الأزمة، ومن الأدعية التي كنت أنوي عليها خلال فترة اكتئاب ما بعد الولادة:

  • «اللهم اقسم لي من خشيتك ما تحول به بيني وبين معصيتك، ومن طاعتك ما تبلغني به جنتك، ومن اليقين ما تهون به على مصائب الدنيا». «اللهم إني أستغفرك من جميع الذنوب والخطايا، ما علمت منها وما لم أعلم، اللهم اجمعنا في جناتك جنات النعيم، ولا تفرقنا وأهلنا وأحبائنا بعد الممات يا رب العالمين».
  • «اللهم اجعلني من الصابرين، اللهم اجعلني من الشاكرين، اللهم قوي إيماني وارحمني يا أرحم الراحمين، اللهم أرني الحق حقًا وارزقني إتباعه، وأرني الباطل باطلًا وارزقني اجتنابه».
  • «رب اشرح لي صدري، ويسر لي أمري، واحلل عقدة من لساني، يفقهوا قولي. اللهم أبعد عني رفقاء السوء، اللهم جنبني الفواحش والمعاصي، اللهم اغفر لي ذنبي، وطهّر قلبي، وارحمني برحمتك يا أرحم الراحمين».

وبهذا نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال، الذي تحدثت من خلاله عن تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة، وتحدثتُ عن كافة الأعراض والمعاناة التي كنت أعاني منها خلال تلك التجربة الصعبة، كما أضفتُ لكم الاختبارات وطرق العلاج التي استفدتُ منها خلال تجربتي مع الاكتئاب، حيث توجهت إلى الطب النفسي وأيضًا العلاج بالقران الكريم والأدعية النبوية، أرجو أن تفيدكم المعلومات التي قدمتها لكم من خلال تجربتي.

أسئلة شائعة

ما هي أعشاب علاج اكتئاب ما بعد الولادة؟

يمكن استنشاق زيت اللافندر، الذي يعد علاج للاكتئاب ما بعد الولادة، ولكن الدراسات العلمية لم تؤكد فعالية ذلك بالفعل.

كم تدوم فترة الاكتئاب بعد الولادة؟

تبدأ حالة الاكتئاب ما بعد الولادة، بعد الولادة بثلاثة أيام تقريبا وتستمر لأسبوعين.